口内ケアで笑顔をキープ！おすすめのケア方法 [ビューティ]
口腔ケアの三種の神器
最近口内ケアを見直してみました。仕事に追われる毎日、自分の健康って簡単に見落としがちなんですが、歯医者さんでケアがおろそかになっていることを指摘され、更に「あー奥の歯茎が軽い歯肉炎（歯周病）になっているね」と言われショック。一念発起で見直しをすることにしました。やっぱり、口内ケアは将来の自分への大切な投資。歯周病や虫歯のリスクを減らして、健康な笑顔をキープすべく頑張ることにしました。
ちょうど電動歯ブラシが交換の時期になっていたので、まずはパナソニックのドルツに買い換えました。ちょっと奮発して、歯に当てる角度でリングが光り、うまく磨けているかしっかり確認できるタイプです。今までソニックケアを長く使っていたのですが、顎が小さめの私にはより薄くて奥まで届きやすいドルツの方があっているということで、変更です。また、朝晩の歯磨きの後にデンタルフロスをこれまで持ち手（ホルダー）付きの一種類だったのを、奥歯用に完全な紐タイプ（指巻きタイプ）のものも併用するようにしました。この2つを使い分けすると細かい歯間や歯と歯の隙間までしっかり届いて、プラークや食べカスを取り除けます。歯ブラシだけでは汚れが６割しか取れないということで、フロスを活用して残りの4割の汚れを除去します。そして極めつけはマウスウォッシュ。やりすぎは良くないですが、歯磨きの最後や寝る前に使うようにしています。寝ている間も有効成分が口中の雑菌を抑え、朝スッキリ迎えられます。今はドラッグストアに色々な製品が並んでいるので、味やスースー感で自分に合ったものを選ぶことが出来ますし、何より忙しくてしっかり歯磨きできない時は、このマウスウォッシュが活躍してくれます。今ではマウスウォッシュでもホワイトニング効果があるものもあります！
