富士山の恵み、松山油脂のMマークの美容アイテム

最強のコスパと品質！Mマーク製品

今回は、私が愛用している山梨の河口湖にある松山油脂の製品をご紹介いたします。松山油脂と言ってもピンとこないと思いますが、「Marks＆Web」を展開する会社と言えば、あ！と来る方も多いのではないでしょうか？そんなおしゃれアイテムを販売している松山油脂さんですが、実は富士山の雪解け水をふんだんに使った高品質なボディケアアイテムをMマークというリーズナブルなラインで販売しています。ラインナップも豊富で、敏感肌や乾燥肌でもピリピリすることなく安心して使える安心品質で、しかもお手頃価格と愛用アイテムになっています！

中でも私がリピしているのが「アミノ酸泡洗顔」、「Mマークのシア脂リップクリーム」、「Mマークのヘアウォーター」の3つ。これらの製品、私の生活に欠かせないアイテムで、乾燥肌や化粧品で肌荒れしがちの方には本当におすすめです。

全部愛用品です！

1. アミノ酸泡洗顔（詰め替え用あり）
自然豊かな山梨の水を使用したアミノ酸泡洗顔は、忙しい朝の洗顔にピッタリ。独自の泡立ち技術で密度の高い泡が立ち、肌に優しく洗い上げた後の肌はしっとりと潤い、透明感が感じられます。朝の時間は貴重で洗顔料を泡立てるのも時間が勿体ないので、泡立てる時間の削減です（笑）正直そんなに高い洗浄力はないと感じています。

2. Mマークのシア脂リップクリーム
Mマークのシア脂リップクリームは、無味無臭で特別感こそないものの、日常使いとして最高で、高い保湿力で乾燥から唇を守ってくれます。唇に一塗するだけでしっとりとした潤いが長時間持続します。就寝前やメイクアップの口紅前の下地として仕込むと綺麗に発色し、自然なツヤが長続きします。

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口内ケアで笑顔をキープ！おすすめのケア方法

口腔ケアの三種の神器

最近口内ケアを見直してみました。仕事に追われる毎日、自分の健康って簡単に見落としがちなんですが、歯医者さんでケアがおろそかになっていることを指摘され、更に「あー奥の歯茎が軽い歯肉炎（歯周病）になっているね」と言われショック。一念発起で見直しをすることにしました。やっぱり、口内ケアは将来の自分への大切な投資。歯周病や虫歯のリスクを減らして、健康な笑顔をキープすべく頑張ることにしました。

ちょうど電動歯ブラシが交換の時期になっていたので、まずはパナソニックのドルツに買い換えました。ちょっと奮発して、歯に当てる角度でリングが光り、うまく磨けているかしっかり確認できるタイプです。今までソニックケアを長く使っていたのですが、顎が小さめの私にはより薄くて奥まで届きやすいドルツの方があっているということで、変更です。

また、朝晩の歯磨きの後にデンタルフロスをこれまで持ち手（ホルダー）付きの一種類だったのを、奥歯用に完全な紐タイプ（指巻きタイプ）のものも併用するようにしました。この2つを使い分けすると細かい歯間や歯と歯の隙間までしっかり届いて、プラークや食べカスを取り除けます。歯ブラシだけでは汚れが６割しか取れないということで、フロスを活用して残りの4割の汚れを除去します。そして極めつけはマウスウォッシュ。やりすぎは良くないですが、歯磨きの最後や寝る前に使うようにしています。寝ている間も有効成分が口中の雑菌を抑え、朝スッキリ迎えられます。今はドラッグストアに色々な製品が並んでいるので、味やスースー感で自分に合ったものを選ぶことが出来ますし、何より忙しくてしっかり歯磨きできない時は、このマウスウォッシュが活躍してくれます。今ではマウスウォッシュでもホワイトニング効果があるものもあります！

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ストレスフルな毎日にGABAを投入

就寝前のささやかなリラックスタイム

40歳を超えると流石に体のあちらこちらに不調を感じる様になります。仕事でも結構重要な仕事を任される機会が増えてくるので、毎日神経を削られる日々を送っている同志も多いのではないでしょうか。残業時間も増えてきたり、ライフスタイル次第では、子育てと家事の両立で自分がホッと一息つく時間なんてないという人も多いと思います。かつてユングは40歳を「人生の正午」と表現しました。私はこの言葉が大好きで、40代は人生で一番楽しい時間だと思っています。でも現実は結構過酷で、心身ともに疲弊中というのが悲しいところです(*´Д｀)

そんな社畜生活を送る中、一日の中でホッとリラックスする時間の確保やしっかりと質の良い睡眠をとるために何かできることはないかとあれこれ試した結果、GABAのサプリメントが結構いい仕事をしてくれたのでご紹介したいと思います。

おなじみのパッケージです。

私が飲んでいるのはアメリカのサプリメントメーカーの「Now」さん。サプリメント界の雄ですね。そこのGABA（750mg）を個人輸入して1日に1回、夕食前に飲んでいます。飲んでいるといないとでは明らかに夜のリラックス感の違いがあるので、効果があると信じています。で、何故私がこのメーカーのGABAを選んだかというと、仲が良いアメリカの同僚が飲んでたからという単純な理由です！GABAのサプリメントは日本の製品でもあるのですが、アメリカのものと比べると明らかに量やお値段に差があるので、素直に同僚が飲んでいるものをパクりました（笑）

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入浴剤を変えると、体調も変わってビックリ！

自分に合った入浴剤にようやく辿り着きました

いつでも健康第一。美容と健康管理の為にシャワー派から湯船に浸かるお風呂派に冬の初めに変更し、改めて湯船に浸かる重要性を感じています。最近年をとったせいかシャワーだけだとやっぱり疲れが抜けないですし、冬場は冷え性が辛いんですねぇ。当たり前ですが、しっかり暖まって寝ると冷えや浮腫みも改善し、ぐっすり眠れるので朝スッキリ目覚めます。

そんな湯船で活躍するのが入浴剤。単なるお湯に浸かっても疲れも取れますし、十分暖まるのですが、やはり湯上り後の湯冷めが結構早いです。ところが入浴剤を入れてゆっくり浸かると体が暖まり、血流が良くなった影響か日中も顔の血色が良くなり、汗をかくので穏やかなダイエット効果もあります。美肌効果にダイエット効果と美容には良いことずくめです（一か月は継続しましょう）。そんな入浴剤を探して色々試してみました。入浴剤はその人のニーズと「合う、合わない」があるので一概にこれがお勧めとは言えませんが、私が色々試した中で最後まで残った2製品が、以下の製品です！

・エプソムソルト シークリスタルス
・ホットタブ　ウェルネス

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お肌の揺らぎには、手作り化粧水で乗り切ります

グリセリンとビタミンC誘導体を溶かして完成

最近の多忙と気温の変化に体が付いてこなかったのか、お肌の調子がいまいちです。吹き出物が出るわけではなく、お肌の乾燥がどんどん進んでいて、お化粧のノリも微妙なんですよね。元々乾燥肌で皮膚科にお世話になっているのですが、梅雨の時期にまでインナードライを感じるとはちょっと異常。そんな時は使っている基礎化粧品をシンプルにして、悪さをしているものから距離を置いてお肌の回復を図るのが一番。ということで、久々に化粧水をしばらく「乾燥肌対策本気モード」にします。若い頃は高い化粧品を使っていましたが、肌荒れしたりとアレルギー持ちには高級化粧品も毒になることがあるので、最近では基礎化粧品もシンプルになりつつあります。

お肌が揺らいでいる時の手作り化粧水のレシピはこちら！

・精製水（ベース）
・グリセリン（植物性の保湿剤）
・ビタミンC誘導体（透明感や美白効果を狙って）

以上！上2つはドラッグストアで買えます。何なら精製水じゃなくて水道水でもOK。ビタミンC誘導体は、私は粉末のものをネットで買っています。基本的に乾燥肌の場合は保湿が命なので、しっかり自分にあった保湿剤を探すのが命題です。肌質ではグリセリンが合わないという人もいるので、その場合は尿素等、別の保湿剤に変えてみるのもありです。

今回のキーパーソン（笑）、グリセリン！

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イスラエルのビューティーブランド「SABON」

お洒落な香りのハンドクリーム

年末で部署異動になった際に、色々な方から選別のプレゼントをいただきました。本当に有難いことです。そんな頂いた物の中に、後輩素敵女子グループから「SABON」のハンドクリームがありました。香りは「ジンジャー・オレンジ」で実に私好み。こんな素敵なものを選んで貰えて幸せです。香りも良く、使い心地もさらっとしているけど保湿もしっかり出来る素晴らしい一品で、会社でも使おうと思い自分でも買ってみました。殺伐とした業務に香りの癒しを追加です（笑）

パッケージも素敵ですね

SABONのお店は渋谷ヒカリエの中にあるので存在自体は知っていたのですが、プレゼントで頂いて初めて使用しました。よく見るとなんとイスラエルのブランドなんですね。イスラエルといえば、中東の美の国。イスラエル製という表示を見て「おぉ～」と思いました。オーガニックで香りも8種類もあり、香りフェチの人はお気に入りの香りがあればバスアイテムからボディケアまで全部揃えても良いかもしれませんね。特に今回私が買ったハンドクリームの香り「ジンジャー・オレンジ」は日本のメーカーのアイテムではそんなに見かけない香りです。すっきりとした柑橘系の香りの中にピリッとしたスパイスの香りが混ざり合い、甘みのある柑橘系の香りをキリっと整えて、あっさりした魅力的な大人な香りです。

ハンドクリームはドラッグストアで買えるお安いものから化粧品ブランドが出している高級品まで多種多様なアイテムがあります。日常使いはお手頃品でも良いと思いますが、少しテンションをあげたい時は少し良いものを使いたいですよね。お気に入りをずっと使い続けるのも良いですが、しばらくは会社では色々な種類のちょっと贅沢なハンドクリームを使って、テンション上げていきたいと思います（笑）

サボン SABON バターハンドクリーム 75mL ジンジャーオレンジ （在庫） [並行輸入品]

• 出版社/メーカー: サボン
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

ふるさと納税、今年も開始です！

シャワーヘッドの定番、ボリーナワイドプラスをゲット！

新しい年になり、ふるさと納税の履歴もリセットされ、早速今年一発目のふるさと納税で前々から欲しかったシャワーヘッドを返礼品で頂きました！田中金属製作所のボリーナワイドプラスです。結構納税額が大きいので、昨年金額オーバーになるため諦めた一品です。

設置して１週間使ってみました！

我が家の備え付けのシャワーヘッドがかなり平凡なもので（以下自主規制）。今回シャワーヘッドを交換して、だいぶ水流が柔らかくなり、シャワーも細かく密にお湯が出るようになり大満足です。シャワーヘッドとしてはかなり人気があるので旅館やスパ、ホテルなどで過去数回使用したことがあったので、イメージ通りのシャワーに変更することが出来ました。見たことがある人も多いのではないでしょうか？

シャワーヘッドの周りに「Bollina」の文字が目印です。

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ブランケットをベッドに敷いて暖かさアップ

北欧ブランドのブランケットの本領発揮

今年の冬は寒くないですか？私はここ数年で一番の寒さではないかと感じています。今まで夜寝る時に寒さを感じることはなかったのですが、今年はフル装備で寝ても寒いので、イギリスにいた頃にホストファミリーのお母さんに教えていただいたブランケットをベッドに導入しました。導入といっても簡単で、下の写真にある通り、シーツの上にブランケットを引いてその上に寝るスタイルです。本当は電気毛布や湯たんぽを使ったりするんでしょうが、私のベッドマットはエアウィーブなので、熱に弱く電気毛布や湯たんぽは使用NGなんです。

ラムウールのブランケットが滅茶苦茶暖かい!!

私は何年か前にスウェーデンのテキスタイルメーカーKLIPPAN（クリッパン）のブランケットを買って、冬になるとソファーに敷いたり、寒い時に布団の一番上にかけていたのですが、今年は一番保温効果が高く発揮できる方法であるベッドに敷きました。クリッパンは生地メーカーなのでブランケットに使われているラムウールがとても上質なので、チクチクしたりしないですし、洋服に毛が付くこともそんなにありません。静電気被害もないですね。

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シャンプーを変えたら抜け毛が減って、かなりビックリ！

素敵なお値段のシャンプーにはそれなりの効果がありますね

30代後半から、アンチエイジングに対してかなり熱心に取り組んでいる私（笑）。以前から髪の毛のケアにはそれなりに気を使っていたのですが、色々試した結果、この1年程フィヨーレ社の「ファシナート」というブランドのシャンプーを使うようになって、抜け毛が一気に減ってこれから先はこのシャンプーを使い続けようと決心しました。

ファシナートというブランド名は聞いたことが無いと思いますが、実はサロン専売品というカテゴリーになり、残念ながらドラッグストアなどでは売っていない美容院で使われている、いわゆる業務用のシャンプーです。色々調査した結果かなりアンチエイジングに良いということと、「しっとり」と「サラサラ」の仕上がり具合をシャンプー＆コンディショナーのセットで自分の好みに仕上げることが出来ると言うことで、試した結果、シャンプー、リンス共にABという一番サラサラな仕上がりでボリュームアップが出来る仕上がりが私の髪は一番良い組み合わせということが分かりシャンプー、コンディショナー共にABタイプのセットで落ち着きました。この組み合わせは主に皮脂が多い短髪の男性がメインターゲットと思われます。

買いだめの詰め替え用の一部。ネットで一気に大量購入！

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プロテインをガチ仕様に変更してみた！

タンパク質不足は体調管理の大敵です！

常日頃からプロテインを愛飲しているのですが、最近プロテインを水分に溶かして飲むという単調な摂取方法に飽きてきました。そこで、朝食のミューズリーにかけるヨーグルトに溶かして食べるようにしてはどうかと考え、ずっと飲んで来たザバスから評判の良い「Be Legend」シリーズのべリベリベリーという味に試しに変えてみました。ちょうどベリベリベリーを1袋消費した所で、酸味の効いた甘さが程よくお気に入り認定決定。次回以降は5kgを購入していく予定です！

包装が既にフィジカー向け（笑）

プロテインはムキムキのボディービルダーさんが飲んでいるイメージが強いかと思いますが、人間の臓器や体は殆どがタンパク質で出来ています。美容の面でも、髪の毛や爪、肌等を綺麗に維持するためにはタンパク質は欠かせません。しかも普段の食事でも結構不足がちなので、プロテインを生活に取り込むことでタンパク質の摂取量を増やすことが出来ます。「Be Legend」シリーズは1スクープ（杯）タンパク質20gなのでかなり摂取量を増やすことが出来ますし、美容の面から見ると高級美容液よりタンパク質を沢山摂取した方が理論上圧倒的に美肌になれるので、美容と健康両面から見ても合理的です。成長期のお子さんも必須の栄養素です。

先日blogで踏み台昇降運動を地味に始めたことをお伝えしましたが、私が考えるダイエットは以下のポイントがメインです。本当に地味。しかも即効性がないので、長期間頑張れるかが勝負の分かれ目。無理のない食事制限と運動です。

1）しっかり食事・・・高タンパク質、低脂質。健康維持に必要な栄養はしっかり取る（低糖質も凄く痩せるけど、日中ボーっとしたり、ふらついたりする。特に英語＆日本語＆計算を同時に業務で扱う時はポンミス多発の為、頭脳戦時に減らすのは高リスク。脳みそは炭水化物（糖分）で動いている為、必要以上に減らすと大惨事。しかも個人的な感覚ではリバウンドしやすい気がする）。ダイエットの成功は食事が9割。
2）ストレッチ＆筋トレ・・・こわばった筋肉を伸ばして、柔軟性をとり戻す。体の歪みをとって綺麗な筋肉の付き方のベースになる。ランジだけでも凄く変わる！ランジを1か月毎日続けると、簡単にはふらつかない体が完成！有酸素運動よりもこっちが重要。
3）有酸素運動・・・毎日習慣化出来る範囲で頑張る。地味だけど脂肪燃焼効果はこれが一番（私の場合は踏み台昇降運動30分：消費カロリーはたったご飯1杯分）。

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